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银屑病是一种免疫系统紊乱引起的慢性皮肤病，目前尚无完全治愈的方法。然而，针对患者个体情况，我们可以采取综合治疗策略，控制症状以减轻患者心理负担和生活质量的下降。以下是二十岁得了银屑病的治疗方法及建议：

1.保持皮肤干燥。银屑病多伴随着皮肤干燥，应注意不要让皮肤潮湿和沾水。

2.注意个人卫生，保持皮肤清洁。日常洗浴时，应选用温和的洗涤剂或沐浴露，不要搓揉、擦伤皮肤。

3.避免刺激皮肤。如避免穿太紧、过于粘身的衣服；避免摩擦或挤压皮肤等。

4.远离雾霾和烟草，保持良好的室内环境。

5. 加强体育锻炼，提高免疫力。

6.药物治疗。经典的治疗方法为皮质类固醇和光疗。皮质类固醇可以抑制炎症反应，缓解患者症状。但使用时需注意不可长期大量使用并降低剂量；光疗主要采用UVB、PUVA等，应在专业医生指导下使用。

7. 中药外治。如经济条件许可可进行中药泡浴、中药外敷。像长春治疗牛皮癣医院指出，中药玻璃胶、龟甲胶等都有较好的去角质效果，对银屑病患者有不错的护理效果。

综上所述，银屑病是一种需要在长期管理和治疗下才能得到缓解的慢性病，患者需要注意多方面的治疗过程，并且在邻居或家人的陪伴和支持下积极地面对困难，增强信心和意志力。